そうですよね、２４時間の子育てでは少しづつのストレスが積み重なっていきます。
簡単で小さなことですが私の対処法についてお話ししますね。
好きなものがあるということは最強！！
結論から言うと
気持ちがモヤモヤ、イライラした時
自己嫌悪で自分を見失いそうになった時
私の場合は自分の好きなものに触れたり好きなことをします。
本当に小さなことでもいいので
自分の”好き”に触れるのです。
例えば
好きな食べ物を食べる、
好きな歌を歌う、
好きなものを見る、
好きなところに行く・・・
などなんでもいいのです。
大切なのは ” 自分が好きかどうか " ということなのです。
私の癒しは曲を聴くこと
私は好きなアーティストがいます。
それはかれこれ中学生の時。
それからずーっと、今でも好きです。
中高生に好きになった俳優さんも今でも好きです。
好きな物、人は増えていきますが
好みは変わらないんですよね。
大切なのは自分にはこれ。というものがあるということ。
それは誰かから見て魅力があるものである必要はありません。
あくまでも自分の目線が大切なのかと思います。
初めてCDを買った嬉しさも
初めてライヴに行った感動も
歌詞（言葉）に興味を持ったのも、
このアーティストの方に
きっかけや体験をたくさんさせてもらいました。
そして今も。
歌を聴くとふっと気持ちが落ち着いたり
元気ややる気が出ます。
音に心を満たされ
声に癒され
歌詞に心温まる
私の人生に欠かせない存在。
私の中でこのアーティストを超える人達はいないと思っています。
（そう言い切れる私はある意味オタク笑）
依存しているわけではないけど
私の中でとても大きな存在です。
でも大きな存在があるってとても大切なことなんです。
ちなみに私の他の”好き”は
・好きなアーティストの曲を聴く（ただただ癒し）
・映画やドラマを見る（観たり聴いたり、感覚的、体感する感じることがとても好き）
・好きなものを食べる（食欲が満たされ脳への影響もいい？）
・ぼーっとする（じーっとしながら考えを巡らせる時間）
・自分の好きに作り出す（絵や物作り）
自分の気持ちをごまかしてしまうと辛くなる
気持ちが落ち込んだり、
何か気分を変えたかったり、
今の自分では処理できないことが出てきたり・・・
人生にはいろんなことが起こります。
特に子育て中は今までの人生では
経験しなかったこと、
思ってもいなかったこと。
自分でも自分がわからなくなることが多いんです。
家事がうまく進まずイライラして、
作ったご飯も食べてくれなくて、
後追いが激しくトイレにも落ち着いて行かれない・・・
しょうがないとわかっているけど
子供に当たってしまい
あとで自己嫌悪。
その繰り返しをしていると
その度に
今は仕方ない。
母親だから我慢する。と
自分を自分でごまかしてしまいます。
どんどん辛くなりますよね。
私は自分をごまかしたくなった時
気持ちが落ち着くもの、
自分を癒せるものを使って
自分を受け入れています。
ごまかさずに自分の好きなことで
素の自分を取り戻すのです。
私はこれが好き、
私はこれをするのが楽しい、
自分の”好き”があることで
自分で自分を癒します。
まずはやってみよう！
言葉で言うほど簡単ではありませんが、
初めは気休めでもいい。
余計なことを考えず
とにかくやってみながら
自分の癒しとなるものを探してみてください。
まずは今まで好きだったもの、好きだったこと、
興味があったことなど思い出してみてください。
根拠などなくてもいいのです。
好きなものは好き、楽しいものは楽しい。
きっと色々出てきてますよ。
子育てで気持ちが沈んだ時は
自分で自分を笑顔にさせてあげましょう！
