ベビーヨガとは
目次
ママと赤ちゃんが一緒にポーズをとったり、赤ちゃんを動かすヨガのこと。
言葉を理解しない赤ちゃんとママのコミュニケ―ンを高めることを目的にアメリカで考案されました。
出産してすぐに始まった育児。
毎日のお世話に忙しく、ゆっくり赤ちゃんを見つめる時間が無くなっていませんか？
わたしいろ教室のヨガではゆったりと語り合い、過ごしていく中で赤ちゃんとママの両方に嬉しい効果が期待されます。
ベビーヨガはこんなメリットがあります
赤ちゃんのカラダへの効果
- バランス感覚を養うことで運動機能の向上を図る
- 消化機能が高まることで便通を整える、血行の促進
- 筋肉や関節を動かすことで発達を促す
- 適度な運動でよく眠れるようになる
- 生まれながらの柔軟性を維持する
- 脳や神経系が刺激されることでココロの発達にもつながる
- 赤ちゃんの発達を促す
赤ちゃんのココロの効果
- コミュニケーション能力を育む赤ちゃんの表情、カラダの緊張や緩み、反応を感じながら行うので
- ゆっくり触れ合うことで安心感、信頼感を抱くことができる
- 赤ちゃんがリラックスできる情緒安定に効果がある
- 自己肯定感を育む
ママのカラダの効果
- 妊娠、出産での体のゆがみを整える
- ママも自分の体を動かすことで体の不調を軽減させる
- 今の自分の状態を知ることができる
- シェイプアップ
ママの心の効果
- ゆったりとしたふれあいを通して親子の絆を深める
- 心身ともにリラックスして子育てストレス、不安の緩和
- 自分と向き合う時間をとることで心が落ち着き
- 赤ちゃんと通じ合える感覚
- 子育てホルモン（プロラクチン）が分泌される
親子でおこなうヨガは赤ちゃんとママにとって心身ともにとてもプラスになっていきます。
ベビーヨガ・親子ヨガは赤ちゃんの体を動かしていくものではなくふれあい、語りかけることで、親子のスキンシップを楽しむものです。コミュニケーションを高め絆を深めていくことを大切にしています。このポーズはこんな効果がある！など難しく考えず、赤ちゃんと一緒に楽しんでくださいね。
ふれあい遊びだと思って楽しんでください。
1歳まではゆっくり赤ちゃんに合わせて進め、歩き始めたら頃からママと一緒に動くことが多くなってきます。
それぞれの成長、お子様の特徴によって その時にあったヨガでリラックスしてくださいね。
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